Wechselwohl: Mehr Balance in den Wechseljahren
Hitzewallungen, unruhige Nächte, Stimmungen, die du von dir nicht kennst: Die Wechseljahre stellen vieles auf den Kopf. Diese Hypnose hilft dir, in dieser Zeit mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.
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Plötzlich ist vieles anders
Mitten im Gespräch steigt die Hitze in dir hoch. Nachts wachst du auf, obwohl du müde bist. Und manchmal reagierst du gereizt auf Dinge, die dich früher nicht berührt hätten. Dazu kommt das Gefühl, dass dein Körper dir gerade nicht mehr ganz gehorcht.
Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase, aber das macht sie nicht leichter. Wie du sie erlebst, hängt allerdings auch davon ab, wie dein Kopf mit den Veränderungen umgeht.
Was Hypnose in dieser Zeit leisten kann
Die Hormonumstellung beeinflusst auch die Temperaturregelung im Gehirn, deshalb kommen Hitzewallungen so plötzlich. Stress und Anspannung verstärken sie häufig, und die Sorge vor der nächsten Wallung erzeugt zusätzliche Anspannung. So entsteht ein Kreislauf, den du von innen beeinflussen kannst.
Genau hier setzt Hypnose an. In einer Studie der Baylor University in Texas erlebten Frauen nach den Wechseljahren mit regelmäßiger Hypnose deutlich weniger Hitzewallungen als die Vergleichsgruppe. Die Hypnose ersetzt keine ärztliche Beratung, aber sie gibt dir ein Werkzeug, mit dem du selbst etwas für deine Balance tun kannst.
- Du findest mehr innere Ruhe, auch wenn dein Körper sich verändert.
- Du gehst gelassener mit Hitzewallungen um, statt dich vor ihnen zu fürchten.
- Du kommst abends leichter zur Ruhe und schläfst entspannter.
- Du nimmst dir regelmäßig Zeit nur für dich.
Drei Schritte zu mehr Balance
- Such dir eine ruhige Zeit
Am Abend oder in einer Pause, im Liegen oder im Sessel, ohne Störungen.
- Setz Kopfhörer auf und folge der Stimme
Du musst nichts leisten. Du hörst zu und lässt dich führen, der Rest geschieht von selbst.
- Hör sie regelmäßig
Die Wirkung baut sich mit der Zeit auf. Am besten hörst du die Hypnose über mehrere Wochen täglich oder fast täglich.
Das sagen andere
Bewertungen von ProvenExpert zu meinen Hypnosen, Seminaren und meiner Arbeit.
Seit ich den Podcast zur Stärkung des Immunsystems heruntergeladen habe, höre ich diesen Podcast nach dem Zubettgehen regelmäßig mit meiner Frau an. Das […] führt auch zu einem schnellen Einschlafen.
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Wechselwohl
- Audio-Hypnose „Wechselwohl“ als MP3
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- So oft du willst, auf jedem Gerät mit Kopfhörern
Wichtig: Hör eine Hypnose nie beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit brauchen. Die Audio-Hypnosen ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Für wen Hypnose nicht geeignet ist
Hypnose ist ein natürlicher Zustand, den du jeden Tag erlebst, etwa wenn du ganz in einem Buch versinkst. Trotzdem gibt es Fälle, in denen du sie nicht ohne Rücksprache nutzen solltest. Wenn einer der folgenden Punkte auf dich zutrifft, sprich bitte vorher mit deinem Arzt oder Psychotherapeuten:
- Schizophrenie, Psychosen oder eine Neigung zur Realitätsflucht
- Borderline-Störung
- Demenz oder eine geistige Beeinträchtigung
- Epilepsie
- schweres Asthma
- Herz- und Kreislauferkrankungen, Herzrhythmusstörungen oder extrem niedriger Blutdruck
Alexander Schelle
Ich bin Mentalist und Hypnotiseur und stehe seit über 25 Jahren auf der Bühne, auch auf den Schiffen von AIDA und TUI Cruises. Dabei habe ich sehr viele Menschen in Hypnose begleitet. Meine Hypnosen sind klar aufgebaut, frei von Esoterik und mit einer ruhigen Stimme gesprochen, der du gern folgst.
Häufige Fragen
Ersetzt die Hypnose eine Hormontherapie?
Nein. Ob eine medizinische Behandlung sinnvoll ist, besprichst du bitte mit deiner Frauenärztin oder deinem Frauenarzt. Die Hypnose kann eine Behandlung begleiten oder dir helfen, wenn du zunächst selbst etwas tun möchtest.
Wann merke ich etwas?
Das ist individuell. Die Entspannung spüren viele sofort, Veränderungen im Alltag brauchen meist einige Wochen regelmäßiges Hören.
Darf ich dabei einschlafen?
Ja. Wenn du die Hypnose abends im Bett hörst und dabei einschläfst, ist das in Ordnung.
Verliere ich in Hypnose die Kontrolle?
Nein. Du bleibst die ganze Zeit wach genug, um jederzeit die Augen zu öffnen, und niemand kann dich in Hypnose zu etwas bringen, das du nicht willst.
Wie bekomme ich die Hypnose?
Du bezahlst sicher über Ablefy und bekommst direkt danach Zugang zur MP3-Datei. Du kannst sofort starten.
