Wunschgewicht: Essen ohne ständigen Kampf gegen dich selbst
Du weißt, was gesund wäre. Trotzdem landet abends die Hand in der Chipstüte, und am nächsten Morgen beginnt der Vorsatz von vorn. Diese Hypnose setzt dort an, wo Essen entschieden wird: in deinem Unterbewusstsein.
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Zwischen Vorsatz und Kühlschrank
Montag beginnt die Diät, Donnerstag ist sie vorbei. Nicht weil du nicht wüsstest, was du essen solltest, sondern weil nach einem anstrengenden Tag etwas Süßes einfach guttut. Essen hat so oft mit Belohnung, Trost oder Langeweile zu tun und so selten mit Hunger.
Jede abgebrochene Diät hinterlässt das Gefühl, versagt zu haben. Dabei liegt das Problem nicht in deinem Charakter, sondern in einem Kampf, den man mit Willenskraft auf Dauer kaum gewinnen kann.
Warum Diäten am Kopf scheitern
Ein großer Teil unseres Essens läuft automatisch ab. Das Belohnungssystem im Gehirn hat gelernt, dass Zucker und Fett schnell gute Gefühle liefern, und es meldet sich besonders dann, wenn wir gestresst oder müde sind. Gegen diese eingespielten Muster kommt ein Vorsatz nur kurz an.
Die Hypnose arbeitet mit diesen Mustern statt gegen sie. In tiefer Entspannung lenkst du deine Aufmerksamkeit auf echte Hunger- und Sättigungssignale und verbindest Essen mit Genuss statt mit Trost. Eine Auswertung mehrerer Studien aus den USA kam schon 1995 zu dem Ergebnis, dass Hypnose die Erfolge von Abnehmprogrammen verbessern kann.
- Du erkennst, wann du aus Hunger isst und wann aus Gewohnheit, Stress oder Langeweile.
- Du spürst Sättigung wieder früher und isst bewusster.
- Heißhunger verliert an Macht, weil dein Kopf neue Wege kennt, mit Druck umzugehen.
- Du arbeitest ohne Verbote und Kalorienzählen auf dein Wohlfühlgewicht hin.
Drei Schritte zu einem neuen Essverhalten
- Such dir eine ruhige Zeit
Am besten abends oder vor einer Tageszeit, zu der du sonst oft schwach wirst. Setz oder leg dich bequem hin.
- Setz Kopfhörer auf und folge der Stimme
Du musst nichts leisten. Du hörst zu und lässt dich führen, der Rest geschieht von selbst.
- Gib dir Zeit
Hör die Hypnose über mehrere Wochen. Veränderungen beim Essen brauchen Wiederholung, so wie jede Gewohnheit.
Das sagen andere
Bewertungen von ProvenExpert zu meinen Hypnosen, Seminaren und meiner Arbeit.
Seit ich den Podcast zur Stärkung des Immunsystems heruntergeladen habe, höre ich diesen Podcast nach dem Zubettgehen regelmäßig mit meiner Frau an. Das […] führt auch zu einem schnellen Einschlafen.
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Wunschgewicht
- Audio-Hypnose „Wunschgewicht“ als MP3
- Sofort nach dem Kauf zum Download
- So oft du willst, auf jedem Gerät mit Kopfhörern
Wichtig: Hör eine Hypnose nie beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit brauchen. Die Audio-Hypnosen ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Für wen Hypnose nicht geeignet ist
Hypnose ist ein natürlicher Zustand, den du jeden Tag erlebst, etwa wenn du ganz in einem Buch versinkst. Trotzdem gibt es Fälle, in denen du sie nicht ohne Rücksprache nutzen solltest. Wenn einer der folgenden Punkte auf dich zutrifft, sprich bitte vorher mit deinem Arzt oder Psychotherapeuten:
- Schizophrenie, Psychosen oder eine Neigung zur Realitätsflucht
- Borderline-Störung
- Demenz oder eine geistige Beeinträchtigung
- Epilepsie
- schweres Asthma
- Herz- und Kreislauferkrankungen, Herzrhythmusstörungen oder extrem niedriger Blutdruck
Alexander Schelle
Ich bin Mentalist und Hypnotiseur und stehe seit über 25 Jahren auf der Bühne, auch auf den Schiffen von AIDA und TUI Cruises. Dabei habe ich sehr viele Menschen in Hypnose begleitet. Meine Hypnosen sind klar aufgebaut, frei von Esoterik und mit einer ruhigen Stimme gesprochen, der du gern folgst.
Häufige Fragen
Wie schnell nehme ich ab?
Das kann niemand seriös versprechen, und ich tue es auch nicht. Die Hypnose verändert dein Essverhalten, und daraus folgt das Gewicht. Rechne mit Wochen, nicht mit Tagen, dafür ohne den Kampf einer Diät.
Muss ich nebenbei eine Diät machen?
Nein. Die Hypnose ist ausdrücklich keine Diät. Wenn du zusätzlich auf deine Ernährung achten oder dich mehr bewegen möchtest, unterstützt sie dich dabei.
Ist die Hypnose für jeden geeignet?
Für die meisten Menschen ja. Wenn du eine Essstörung hast oder hattest, etwa Magersucht oder Bulimie, nutze sie bitte nur nach Rücksprache mit deinem Arzt oder Therapeuten.
Gibt es dazu auch einen ausführlichen Kurs?
Ja, den Online-Kurs „Der Weg zum Wunschgewicht“. Dort erkläre ich ausführlich, warum wir essen, wie wir essen, und begleite dich mit mehreren Hypnosen.
Verliere ich in Hypnose die Kontrolle?
Nein. Du bleibst die ganze Zeit wach genug, um jederzeit die Augen zu öffnen, und niemand kann dich in Hypnose zu etwas bringen, das du nicht willst.
Wie bekomme ich die Hypnose?
Du bezahlst sicher über Ablefy und bekommst direkt danach Zugang zur MP3-Datei. Du kannst sofort starten.
